老话常说：“一个荔枝三把火”体育皇冠官网下载，尤其是在炽热的夏日，像荔枝这种生果仍是要少吃为好。那咱们夏天应该吃一些什么，智商故意体格健康呢？
今天小编就给环球共享一种养分可口又健康的食材-红豆！在炽热的夏日，不妨多吃一些红豆，它可以斥逐咱们体内的干冷，还能滋补脾胃，让东说念主在夏天也能保抓自以为是！
底下小编就给环球共享两种红豆的可口作念法，一次作念好存雪柜，随吃随拿，浅显又省事，心爱吃红豆的一又友一定不要错过！
保举食谱一【蜜红豆】
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1， 准备300克红豆，用净水提前浸泡一个晚上，把泡好的红豆倒入蒸锅里平铺均匀，盖上盖子，大火蒸半个小时，把蒸好的红豆取出来倒入锅里。
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2， 加入60克白砂糖，40克麦芽糖，开小火迟缓翻炒，再加入一丝净水，盖上盖子，小火炒干水分，再加入30克玉米油，连接翻拌均匀，神圣炒十分钟傍边，把红豆的水分全部收干。
3， 就可以关火出锅了，这么作念出来的蜜红豆，颗颗有余，粒粒分明，况且吃起来杰出的绵软香甜。一次多作念一些，晾凉以后倒入密封罐里，再放进雪柜内部冷藏保存。
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4， 思吃的工夫拿出来径直就能吃。主若是作念法特别的毛糙，况且干净又卫生，给家东说念主吃也杰出的宽心，心爱的一又友就储藏起来试试吧。
保举食谱二【红豆糯米丸子】
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1， 把红豆倒入大碗内部，再倒入净水没过红豆，放一旁浸泡三个小时以上，也可以把红豆提前浸泡一个晚上。
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2， 再把泡好的红豆捞入锅内部，倒入适量净水，大火煮开以后，转中火焖煮两个小时傍边。
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3， 把煮好的红豆晾凉以后倒入大碗里，加入适量白糖，搅动均匀，再往里极少屡次的加入糯米粉，搅成面团，揪出一小块，团成圆形，摆入大盘子里。
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4， 再把剩下的面团秩序作念好，整都地摆入盘子里，蒸锅烧水，水开以后放入红豆丸子，中火蒸25分钟傍边。
5， 蒸好以后关火取出，沿途养分毛糙又可口的红豆糯米丸子就作念好了，吃起来香甜软糯，夏天天气炽热，可以多作念一些，放雪柜内部冷藏保存。
6， 思吃的工夫取出来，可以当早点吃也可以当下昼茶享用，哪种顺序都特别可以哦，主若是作念法也特别的毛糙，心爱的一又友就储藏起来试试吧。
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